実は糖尿病
はじめに
実は私、糖尿病なんです。HbA1c（ヘモグロビン・エー・ワン・シー）が「10」を超えてます。先生には「もう、注射打たないと・・・」と言われてますが、「薬と運動で治します。」と言っては、毎月同じ薬を頂いてます。治しますとは言っているものの、お酒を飲むのを止められずに居ました。で、先日、ついに、病状が悪化し、症状が出てしまいました。同じ病気の人の参考になるように、この状態を書き留めておきたいと思い、病状も良くなってきたので載せました。参考にしてください。
発症から対策までを見る
経過の記録
はじめはちょっと載せるつもりが、なかなか完治しなくて経過の記録が多くなってしまいました。参考になるかわかりませんが、暇つぶしに読んでくださいね。(^^)/
2025年10月
10月13日
きょうで24週（168日）目です。10月11日の朝に足の指先のしびれが無くなったと、ぬか喜びをしましたが、またぶり返すので黙っていました。やはりぶり返しました。なかなかすぐには良くなりません。なので自転車で焼津まで走り体力をつけようとしましたが、自転車から降りるとヨロヨロして、つまづいて倒れそうでした。思い起こしてみると、強い運動をした後に筋肉痛が感じられず、急にヨロヨロしてしまうんです。やっぱり神経が普通じゃないよね。それでも運動して体力をつけなくちゃ。頑張れ俺。(^^)/
10月10日
知人と4人で長野まで行ってきました。ルートは新東名の鳳来寺ICから、国道151号線を北上していくオートバイではよく走るルートです。行き帰りで約8時間も運転していたのに、それほど疲れませんでした。長く運転すると身体が緊張して、ガタガタになると思っていましたが、なぜかそうなりませんでした。なぜか？と考えてみると、行き帰りに同行者の体調や買物のため、何回も車を止めて休憩しました。自分ひとりの運転では積極的に休憩をしません。だから身体が長時間緊張して硬直して疲れるのかと理解しました。バイクで事故を起こした後、バイクでは休憩を取るようしていましたが、車の運転も積極的に休憩するようにします。もう若くはないのです。(^^)/
10月6日
きょうで23週（161日）目です。9月は車の運転で身体を治そうと試みましたが、人の車は逆にストレスが溜まり、長く運転すると後から疲れが出てしまいました。車の運転は、いつでも手足が動くように全身の神経や筋肉を緊張状態にするから、長時間の運転など身体にあまりいい影響が無いように思いました。
10月は歩くことを中心にリハビリしようと思います。今朝、久々に大井川堤防のコースを歩いてみました。5キロ１時間半。長く歩くことは、歩いてきた疲れはありますが、なにより後から身体が気持ちいいです。やっぱり歩くのはいいですね。今度は阿知ケ谷アルプスに挑戦するかなぁ。(^^)/
10月3日
きょう歯医者さんで奥歯の神経を抜いてもらいました。毎食食べる野菜サラダが冷蔵庫から出すと、冷たくてそのままでは食べれなかったんです。冷たい物はレンジで少し温めて食べていました。もう歯茎が下がってきているので、しみてジーンとしてしばらく噛めませんでした。今はもう冷たくてもガシガシ噛めます。今更遅いかも知れないけど、これからは歯磨きを念入りにすることにします。歯は大切です。 糖尿病は歯周病と因果関係があるそうです。
2025年9月
9月29日
きょうで22週（154日）目です。発症から約5ヵ月経ちました。最近は体力を降り戻そうと、毎日目標を決めて自転車で走ってばかりいますが、体力が無いためへばってばかりいます。へばってばかりですが少しづつ距離を伸ばして走っています。食事制限してるんだからしょうがないですよね。こってりしたラーメンとか食べれないですし。どんなにテレビで大食いの番組を見てもまねしません。でも、おかげで手足のしびれも少しづつ減っていいるように思います。夜の布団ストレッチもやってます。頑張れ俺。(^^)/
9月26日
今朝も5時半に部屋を出発して、マラソンコース・リバティを自転車で走りました。今朝は大井川河口まで走ろうと意気込んで行きましたが、なんだか身体がだるく、身体がまだ起きてない感じがしました。諦めて最南端リバティスタート地点で引き返して帰ってきました。帰りの体力も取っておかないと大変なことになります。朝早く出発するのは日中の暑さのせいだったんですが、そろそろそんなに早く行かなくていいですね。今度はちゃんと起きてから行こう。いつも朝4時に起きて、朝ご飯を食べて、薬飲んで出発するので眠くなるですよ。(^^)/
9月24日
今朝も5時半に部屋を出発して、マラソンコース・リバティを自転車で走りました。最初は「はばたき橋まで」と目標を決めていましたが、重たいギヤでこげていることが嬉しくて、東名まで、150号線までと目標が伸びていき、ついつい最南端まで走ってしまいました。案の定、帰りはヘロヘロでした。今度は河口まで走ってみます。(^^)/ 懲りないねえ。(笑)
9月22日
きょうで発症してから21週（147日）目です。最近はどこが回復してるというより、どこまで歩いたとか、自転車で走ったという感じで体力作りがメインです。きのうも20キロ走りました。あんまり一生懸命走ると、疲れ切ってしまい帰ってから寝てしまうので、のんびり走るようにしています。あと兄の車で走り回っていろんな野菜の安売りの店を周っています。これが結構身体が緊張して、いいリハビリになるんです。帰るとヘトヘトなんです。スマホでは迷惑メールと戦っています。迷惑メールを報告したり、ドメインを拒否したりして頭のリハビリをしています。(^^)/
9月20日
薬が無くなりそうなので、いつもの病院に行きました。きょうは雨だから車内で待機しようと7時30分に出発したんですが、もう病院の玄関に並んでました。大した雨ではありませんでしたが、ちょうど玄関横の駐輪場の屋根が雨避けになって、3番目に並びました。8時過ぎに病院内に入れてくれましたが、開院の8時半には30名以上は入ってました。大入り状態。(^^)/
結果はHbA1cが「１２．９」やった〜！前回の１４．３より下がったぁ。数値は高いですが、下がったことが嬉しくて、ようやく日々の食生活が報われた感じがしました。（採血は一ヵ月前の記録だから、今はもっと下がってるはず）先生が今回の診察で血圧のこと気にしてくれて、薬を強くしよと言われましたが、以前強くして気持ち悪くなった事があるので、やめて頂きました。先生、わかってくれてありがとう。血圧も下げるように努力します。最近は昼間、運動できる気温に下がってきたしね。運動強度を少し上げるかなぁ。(^^)/
9月19日
ついにきょう、いつもの床屋に行きました。案外普通でした。髪が伸びましたね～とか言われるかと思いましたが全然でした。意外とそんなに昔（いつもぼさぼさに髪を伸ばしてから床屋に行くから）と変わってなかったかもね。この暑い夏、髪を伸ばすなんてどうかしてるよ。だって行けなかっただけだもん。うまくしゃべれなかったから。終わって頭が凄く軽くなりました。(^^)/
9月18日
久しぶりに投稿します。迷惑メールはちっとも減りません。ドメインを拒否しようが、迷惑メールを報告しようが、迷惑メールは毎日来ます。30日後に自動削除に任していたら１０００通を軽く超えてしまいます。どうしようか考えてる今日この頃です。脳を鍛えてる毎日です。(^^)/
9月10日
携帯の迷惑メール、困りますよね。私の携帯にも毎日毎日、数十通届きます。その都度削除してたんですが、ついに迷惑メールに対して「着信拒否」を設定しました！。何が凄いかって、そういう設定を自らやったことです。この病気になってから気持ちが沈むことが多く、「やる気」がなかなか上がってきませんでした。メールの設定も「おまかせ設定」で、パソコンからのメールを「迷惑メールフォルダ」に移動する設定をしたままでした。それをメールのドメイン（住所）ごとに「拒否設定」したんです。設定は120件しか無いため、いたちごっこかもしれませんが、設定した気持ち「やる気」を大切にこれからも設定していこうと思います。何でも良くなるための手段です。(^^)/
9月9日
小麦粉を我慢するって難しいです。かなり我慢したつもりでしたが、ついに揚げアンパンを食べてしまいました。続いてアンパンも。一度タガが外れるとダメですね。身の回りに小麦でできているものが多すぎます。パン、お好み焼き、たこ焼き、焼きそば、ラーメン、ソーメン、うどん、スパゲッティ、お菓子、等々。なんて多いんだろうか。我慢するのが難しい美味しいものばかり。でも明日からまた我慢します。
9月8日
今週は運動に忙しくあっという間に、発症してから19週（133日）目になりました。運動は歩行1時間と自転車15キロ（川が増水で下流まで行けないので）1時間半くらいを交互に行ってます。でも帰って来ると疲れて寝ちゃいます。朝寝坊して行き遅れるとサボっちゃいます。(笑) 日中はまた暑くなって出ると汗だくになりますが、汗をかきに出かけます。極力人と話すようにしていますが、まだ少しどもります。感情のコントロールが難しく、大谷くんを見ては感動して泣いてます。またホームラン打ったよ！(^^)/
9月4日
最近、あまり変化を感じられないので、書くことをやめようと思ったのですが、書いておかないと忘れちゃうでね、自分のために書き留めます。台風来てるし外出できないし。
で、9月に入って自分から進んで外出するようにしています。兄夫婦を連れていくと言っては自分の為に外出しています。車内では兄夫婦を相手に話す練習をしています。ただ、兄の車を運転すると緊張するので。その緊張が全身の筋肉の緊張のなって疲れます。緊張しないように運転できるようにならなきゃね。兄はグルメなのであちこちの美味しいところや安いところを知っています。道もよく知っててナビはいりません。行き先を設定した試しがありません。ただ私的には粗食がベストなので、一緒に買わないように量も控えてます。(笑)
9月2日
きょう久々に歯医者だったんです。(^^)/ 私が歯医者好きって知ってました？もうほとんどの歯に神経が無いから無敵なんです。(笑) なんてそうじゃないです。先生に出会って歯を治して頂き、自分は生きながらえてる、そう思ってます。だから行くのが楽しいんです。でもちょっと前までまで、うまくしゃべれなかったから、恥ずかしくてお会いできませんでした。まあ話せば長いんですが、今日は先生に聞いた情報をひとつ。
糖尿には小麦があまり良くないみたいです。うどんやそうめん、ラーメン、お好み焼きなどなど、どれも高騰するお米の代わりに食してきたものばかりでした。控えねば。
最近、変わったこと
肝心なことを書き忘れました。変わったことがあるんです。それは気持ちというか心持ち。例を言うと、今までシンクに置きっぱなしな洗い物を、「あとでやればいいや」→「今やらなきゃ」に変ってきました。何でも後回しにしていたものが積極的になってきたような気がします。すべてにおいてそういう訳ではないかもしれませんが、なんとなくやる気が湧いてきたような感じです。糖尿病って心もむしばんでいく病気なのかもしれません。よーし、頑張るぞ！(^^)/
2025年8月
8月31日
きょうで8月も終わりです。発症してから4カ月、節制した食事を心がけてきました。野菜多めの食事で、タンパク質は魚類の練物（はんぺんや竹輪類）が多くお肉はほとんど食べません。いろんなペットボトルのお茶で水分を多めに摂取して、血液が濃くならないようにしてきました。おかげで毎日少しづつ良くなって、足の指先のシビレが少なくなり、自転車にも乗れるようになりました。思い切って預かっている自転車の修理をしましたが、その後、腰痛と筋肉痛でした。(笑) でも毎日少しづつ回復しています。
正直言うと話すのもうまく話せませんでした。ろれつが回らないので自宅に籠りがちで、人と話さないので余計にうまく話せませんでした。文字も子供が描いたような文字で、うまく書けませんでした。それらが何とかここまで回復したので、これからはなるべく外部と接触していこうと思います。(^^)/
8月28日
きょうで発症してから4ケ月が経ちました。今朝は寝坊して起きたのが5時56分でした。きのう気がついたら9000歩越えしてて、えーそんなに歩いたとびっくりしてしまいました。やけに身体が疲れてるなぁと思いました。普通はそのくらい平気で歩いたのに。全然体力が落ちてしまってると思いました。体力を着けねば。(^^)/
8月25日
きょうで発症してから17週（119日）目です。あと三日で4カ月目です。今週は足の指先のシビレの回復が進み急に良くなりました。以前は良くなったり悪くなったりで、あまり期待はしないようにしていましたが、今回はシビレが戻ることなく回復しています。良かった。これで関節のシビレや曲る角度が良くならないかなぁ。なんか全快が見えてきたように思います。歩く距離を伸ばして体力の回復も期待します。頑張れ俺。(^^)/
8月24日
ついに達成できました！堤防までの一周コースの完歩。約７千歩１時間のコース。病気になる前は平気で一周歩けたし、時々自転車でも走ったコース。病気になってからしばらく歩けずにいました。いつかは歩いてやろうと企んでいましたが、きょう堤防まで歩いたら「行けるじゃん」と思い歩き続けてみました。野球場まで来たらあとは惰性で歩きました。蓬莱橋でひと休み。トイレや自販もあるので助けります。達成できて本当にうれしいです。(^^)/
ついでに歩数を測ってみました。高架橋まで１２００歩、コンビニまで１６００歩、堤防まで２０００歩、野球場まで３０００歩、蓬莱橋まで４４００歩、本通りまで５６００歩、自宅まで６７００歩でした。
8月23日
今朝ついに大井川の土手まで歩きました。きのうは市役所まで距離を伸ばしましたが、今朝はフレッシュセブンで買い物をしたくて前半に距離を伸ばしました。帰ったら約5000歩でした。よく歩きました。大井川に到達したことが嬉しくて。(^^)/
駅を北側に越えたところで歩いていた人に「この辺にスーパーはありませんか？」と聞かれ、線路の南口にある杏林堂さんを教えてあげました。駅前（北口）には生協さんが閉めてから、お店が近くに無いんですよね～。残念。
8月20日
いつもの病院に行ってきました。そこで一か月前に採血し血液検査した結果をもらい（検査結果は２日後に出ますが、直ぐ聞くとそれだけで診察代がかかるので、一か月後にもらうようにしています）ましたが問題のHbA1cの値が前回と同じでした。数値は14台と悪いですが、ついに高止まりしました。やったー！と思いました。先生は注射とか薬を増やそうとかと言ってきますが、もう少し待って、これから数値が下がって行くからと、きょうも任意で採血しました。ここ一ヵ月はお菓子もなるべく食べないようにしてるし、今後は数値も下がっていくと思います。足の指先のしびれも少なくなっているし。発症から約四カ月、HbA1cの値がようやく回復方向です。早朝に歩く距離も伸ばしました。(^^)/
8月18日
今日で16週目（112日）です。もうそんなに経つのかぁと思うし、まだそのくらいしか経たないのかとも思う。良くなったり悪くなったりするので、あんまりすぐ喜ばないようにしています。きのうは昼間に近所を一周してきたら、汗だくで疲れっちゃって、シャワーを浴びたいけど眠くて、椅子の上にしばらく休んでました。あんまり運動をしてないから体力が落ちてるよね。食事もたくさん量を食べて無いしね。沢山食べると眠なっちゃうんだよね。(笑)
8月14日
いつものように目が覚めたら4時5分前。窓を開けて換気扇を回す。ふと、足の指先のシビレがやわらいでいるように気がつきました。でもまたぶり返すと思って、あまり喜ばないようにします。でも着実に良くなってると思います。そう思わなきゃ。
いつも、野菜中心の食事ばかりしているので、肉を食べたいなんて思わないんだけど、なぜか今夜は食べたいなぁ。肉肉しい濃い味を身体が求めてる、そんな感じがする。でも夜の間食はしないよ。
8月12日
きのうで15週目（105日）でした。まだ足の指周辺はしびれて冷たい感じですが、歩いた感じが違うように思います。パソコンのキーボードを叩く指先も、今までよりスムーズにキーを選んで、叩いているように思います。ただ感情がコントロールできなくて、すぐに涙ぐむんです。きょうも大谷君がホームラン打って、うるうるしてしまいました。
こんなに長く経過の追記を書くとは思いませんでした。多くなり表記順位を変えました。この方が読む方も読みやすいよね。(^^)/
8月8日
最近涙もろい。すぐ感動して涙がでる。出そうになる。大谷君がホームランを打つと感動して涙ぐむ。聞くところによると糖尿病は、感情のコントロールをも不安定にさせるようです。あっちが良くなるとこっちが悪くなる。なかなか厄介な病気です。
8月5日
きのうで14週目（98日）でした。何か変化はというと足の指先のシビレがかなり減りました。と思っているとまたぶり返すので投稿せずにいたら、今朝もシビレが少ないので投稿しました。たかが足のシビレですがここから病が始まるので注視しています。いつも足先で「ぐーちょきぱー」して運動しています。(^^)/
8月2日
8月になってしまいました。でも焦りは禁物、少しずつ回復しています。そう信じてます。毎朝、歩き始めました。今朝で5日目です。途中、高架橋や駅の階段をコースに入れて負荷を増してます。30分、2千歩。今は丁度いい感じです。(^^)/
2025年7月
7月28日
きょうで発症から丁度３か月が経ちました。深夜、目覚めてトイレに裸足で歩いて行くと、足の裏の感覚がいつもと違うことに気づきました。床を感じるんです。今までしびれた感じが大きくて感じえなかった床を感じたんです。そんな小さな発見がうれしい今日この頃です。最近はこれと言って変化も無く、気分的に良い日も悪い日もありました。きょうで記録をやめようと思いましたが、続けることにしました。お菓子を食べるのをやめた効果が出てきたかなぁ。(^^)/
7月25日
きのう意を決して兄の家に行きました。朝から大家さんの奥さんと普通に話せて、気を良くしたのか車で出かけた。そしたら留守でした(笑)やっぱりね。後から電話したよ心配してると思ってさ。しばらく誰とも話していないから、口ごもりがあって話すのが恥ずかしかった。でも今まで以上にやる気が出た日だった。きょうはダメだけど毎日変わるね。
7月23日
きのうからお菓子を食べるのをやめました。菓子パンも買わない。すると口が寂しい。間食しないでいると何か食べたくなる。やめたんだから食べないよ。今までどれくらい食べて来たんだろう。反省〜。
7月22日
きょう病院に行って血液検査の結果を聞いたら、がっくし。HbA1cが「１４．３」だって。え〜って思ったけど、１カ月前の採血の結果だから。思い出すとそのころの体調はどん底だったかもしれない。きょうも採血して次回も採血することを先生にお願いした。でもこれではっきりした、お酒やめたのにちっとも良くならないのは、お菓子と菓子パンのせいだ。もう食べるのやめるよ。大好きなカラメルコーンよ、さようなら。(^^)/
7月21日
きょうで発症から12週になります。最近は良くなったという変化が小さく、良くなったり悪くなったりの繰り返しなので、投稿を控えていましたが、きょうは気持ちがいいので投稿しました。病院に行く頃になると気が重くなって病んだりします。行くのは明日でいいやと日を伸ばしていると、薬が無くなって自分が苦しむのにそうなるだよね。夏休みの宿題とおんなじ。意を決して明日行ってくるかな。(^^)/
7月14日
きょうで発症してから11週になります。手足のしびれは、したりしなかったりで、毎日違うので一喜一憂して疲れます。自宅療養で入院するより自由なので、そろそろ食事のカロリーを上げて行こうかなぁ。もっとたんぱく質と脂質を取らないとダメだよね。(^^)/
7月5日
車の運転は、以前は1日中運転していても疲れませんでした。だから自分は運転が得意かと思ってました。なんで疲れるのかなぁと考えてみると、運転している間は、全身いざというときに動けるように、緊張しています。運転中は常に見間違いが無いか、見落としがないか目で見て脳で判断しています。その判断によって両腕はハンドリングを、右足はアクセルを踏むか、ブレーキを踏むか操作します。その速度は運転の速度によって早まります。だから緊張するんですよね。疲れる訳だ。じゃあ、今まで疲れないって思っていたのは、どれだけ無神経に運転していたことか。振り返ると、ぞっとします。
7月4日
最近は、朝早く起きて浜岡の牛丼屋さんまで車で練習に走ってきます。自分で言うのもなんですが運転技術はまあまあでも、目と頭が慣れないので慣らしです。スピードが出ると、運転したての頃を思い出します。帰って来ると疲れて寝ちゃいます。あ、もちろん牛丼はミニです。(^^)/
2025年6月
6月30日
きょうで6月も終わりです。足の指先のシビレは取れたり、またなったりの繰り返しですが、少しづつ良くなってると思います。今度はかわりに右手左手の指にシビレを感じてきました。神経も痛さの大きい方から順に感じてくるんですよね。足のシビレも初めは冷たい感じでした。それが段々個々のシビレに分かれて、段々引いて行く感じでした。足のシビレが取れて来たら今度は手かぁ。
6月28日
ビールが大好きだったんです。若いころは一時期洋酒やカクテルに走りましたが、結局はビールに戻りました。そんなビール大好きな私でしたが、糖尿病発症をきっかけに、全てアルコールを飲むのをやめました。やめたというと我慢してるみたいなので、卒業しました。卒業してからほぼ2カ月経ちますが、全く飲む気がしません。40年以上飲み続けたアルコールは、この2カ月で一部抜けました。と、思うのは、今朝寝起きに、足の指先のシビレが抜けたので、そう思う訳なんです。アルコールが悪いわけではありません。アルコールを飲むと沢山食べ過ぎてしまうんです。このまま元の身体に戻って行くこと願います。まだ自宅療養中です。(^^)/
6月24日
きょうは、な〜んか調子悪い、身体が重い。低気圧のせいかわからないけど、午前中ずっと調子悪かった。後で思ったけど二日前の疲れが出るきょうこの頃。歩き始めの疲れが出たのかもしれません。お茶ばっかり飲んでいるから、お腹ゲボゲボ。でも最近、飲み込みがスムーズになりました。むせることが少なくなりました。弱った内臓も良くなりますように。
6月22日
きのうから歩き始めました。ゴム草履で一歩づつゆっくりとぼとぼと。ゴム草履の方が足の指全部の運動になるんです。今まで必要にかられてコンビ二や銀行までは歩きましたが、運動として歩いてませんでした。きのうは杏林堂さんまで運動を兼ねて最長を歩き、全部で5,000歩以上を歩きました。きょうも頑張るぞ。(^^)/
6月20日
薬が無くなったのでいつもの病院に行きました。それと5月21日に採血した血液検査の結果を頂きに行きました。もらったとたんガーンです。HbA1cがなんと13.5でした。え、えー！こんな数値見たことない！最高値です。今回の発症したのが4月末で、私としてはそれからお酒をやめて、節制した食生活をしてきたので、良くなっているはずでした。その値が13.5。その前の4月21日の値が12.7もあったので、下がっているはずでした。それが上がっているってどういうこと？。発症した時の数値を想像すると恐ろしくなりました。HbA1cは過去２カ月の平均値とはいいますが、なかなか手ごわいです。もちろん今回も採血しましたよ。
6月19日
今朝早く、御前崎経由で浜岡砂丘まで車で行ってきました。自分の運転のリハビリ兼ねてですが、前を走る車の性格が分かるくらい余裕がでてきました。しかし、基本、左に寄った走行をしてる車が少ないですね。右に曲がらないのに右へ寄り過ぎる車とか。朝は通勤でいろんな車が居て大変です。でもきょうは、前も後ろも車間を開ける車で助かりました。車間が少し開くだけで、余裕を持った運転ができますよね。早く出かけたらお腹が空いて、浜岡で久々に牛丼を食べました。美味しかったぁ。頼んだのものが普通盛りでしたので、残そうと思うくらい多かったです。お米が足りないこのご時世、残すことはできないとなんとか食べきりました。小食になりました、小盛りで十分です。(^^)/
6月15日
やっと腰が治ったと思ったら、今度は肛門がダメになりました。お米の消費を少なくしようと、小麦（菓子パンやうどん）を毎食食べ過ぎたせいか、ここ最近便が硬くて、ついに脱肛になってしまいました。なんでこう病気が続くのか。弱り目に祟り目。治るまで四日かかりました。自分の指で押し返して治しましたが、初めはうまくいかず、拭いても拭いても便がティッシュに着くので、トイレの度ににティッシュで「充てこ」をする始末。それも30分から60分おきに眠ることもできず立ったまま。尿をするたび踏ん張るので地獄の苦しみ。12：30から18：30まで約6時間。それからは1時間おき次の日の朝まで。ようやく外に出られるようになったのは、17日くらいかなぁ。もうあまり覚えてない、人間ってつらいことは早く忘れるようにできてるんだね。食物繊維大事です。
6月12日
最近、急に腰が痛く無くなったので投稿しました。なぜだか急に腰が痛く無くなりました。腰が痛いと動くのがおっくうになります。足のつま先は左足が親指、右足が中指の三本しびれていますが、でも着かなければわかりません。右ひざは相変わらず痛いなぁ。今朝、朝５時に起きて車の運転リハビリに近所を一周してきました。目と頭がスピードに慣れてきました。梅雨の合間の晴れ間に、と思って空港の方まで走ってきました。気持ちよかったぁ。
6月6日
ようやくパソコン画面の思う場所でクリックできるようになりました。左足つま先のしびれが無くなりかけています。食べ過ぎないこと、これが一番の薬です。
6月4日
今朝、車を運転したら、なんだか車酔いしたようになった。いつもより遠くまで走ったんだけど、この感じって初めて静岡の丸子の大きいカーブを、運転した時と同じだよなって思い出した。頭の中が車のスピードに慣れていない、そんな感じがした。これは慣れるしかないな。
6月2日
きょうで5週目です。指先の感覚がやっと元に戻ってきました。キーボードを打つ感じが戻って10本の指で打てるようになったと思います。しかし腰が痛くて運動ができません。これは大人しくしていなさいとうことか？ でも買出しに行かないと食べ物がありません。（TT）
買物へ車で行ったら、車の運転の感覚が元に戻ったような気がしました。なんだか元に戻ったような気がしてすごく嬉しい。明日は母のお墓参りに行けそう。(^^)/
2025年5月
5月31日
きょうも腰が痛くて買出しにも行けません。間食のお菓子がありません。あー煎餅食べたい。おかげで体調がいいのかも。足先のしびれが無くなりました。間食はやっぱり食べない方がいいみたい。キャラメルコーン食べたい。腰が痛いよ。
5月30日
手で文字をうまく書けるようになりました。重い段ボールを持ちあげると落としてしまいました。まだ、力が十分入らいようです。これは運動不足かな。
5月28日
お箸がうまく使えるようになりました。
5月26日
納豆を混ぜる時に違和感を感じていました。うまくかき混ぜれませんでしたが、手首が周りうまく混ぜれるようになりました。
5月24日
キーボードを指で押す感覚が良くなりました。キーボードの押し込み具合と跳ね返る感覚が良くなりました。
発症から対策まで
発症
4月28日に大酒（確か生2杯と焼酎1杯と日本酒5本くらい？）を飲んだ後、帰りになんとなく身体に力が入らなくて足ががくがく、アパートの階段は手すりを持って二階まであがり、自分の部屋まではなんとかたどり着きました。その日は酔っているせいもあり眠ってしまいましたが、次の日から、段々と自分の異変に気付きました。身体に力が入らないんです。足の先がしびれてしまって冷たい。なにもやる気がしない、沸いてこない。ひどい脱力感。
そんな具合で今4週間経ちましたが、だいぶ良いです。このまま元に戻るように頑張ります。私はお酒を飲むのを止めました。卒業です。みなさん、糖尿病気には付けましょうね。(^^)/
今までと何かが違う
スマホがうまく操作できません。選択ミスや長押しがうまくいきません。指の先端が左右に振れて目標の場所を押せないのです。
パソコンを操作してみると、マウスのダブルクリックがうまくできません。チクチクっとうまくクリックできるときとできないときがあります。キーボードの数字もうまく打てません。打った感覚が今までと違う。違うキーを打ってしまい入力タイプミスをするときがあります。
文字を書いてみるとうまく書けません。右指の微調節がうまくいかないのです。ミミズがはったような文字しか書けません。そう言えばお箸もうまく使えません。
車を運転してみると、今までの車の運転ができていない自分に気が付きました。アクセル＝スピードの微調整ができない。段階的に動いてしまう。ハンドルワークもうまく微調節ができません。うまく説明できませんが、たとえばハンドルを５度動かすのに途中が調整できないんです。カクカクカクと動いてしまううんです。それでもひとり住まいなので何か食べ物を買ってこなくてはいけません。夜の運転なんてとんでもない。昼間の人通りの少ない時間を選んで運転して買物しました。
他には、大好きな自転車なんてとても運転できそうにありません。漕げる気がしない。消化が悪くなった気がする。便秘気味とか全身の神経が弱ってる気がしました。身体がうまく動かないので全くやる気が出ません。ひとつのことを思い浮かべて動き出すまで時間がかかります。１件自転車修理を頼まれてるんですがどうしてもやる気になりません。電話して話したらいつでもいいからと言われました。まるで私の病気をわかってる様でした。すみません。
原因
糖尿病です。この病は神経を悪化させる病気で、少しずつ変化するのでので自覚しにくいのです。今思えば、今年の２月末にも突然体調を崩し、２週間ほど寝込みました。そのときは全快しましたが、今回はそうもいきそうもありません。今まで何回となく体調を崩したことがあり、そういうことだったのかとようやく理解出来ました。このまま悪化してラインも打てなくなると思い、何人かの知人に、「もう今までのようなお付き合いができないです」とお知らせしました。自分は車の運転が得意でいましたが、今後は人を乗せて運転するなんてできないと、すっかり自信を無くしてしまいました。
この病気は少しづつ身体をむしばんでいく病気です。生活習慣病とはよく言ったものです。本人には全然自覚症状が無いんです。こんなに急にどっと症状が来るとは思いませんでした。でもどっときたおかげで気づいたのかもしれません。運が良かったです。手足の外傷は血が出るので、直ぐにわかりますが、神経の感覚はわかりにくいと思います。それに気づくか気づかないかは自分自身の感覚しかありません。いつもの自分と何か違うなぁと気づくことが大切だと思います。
自分で身体を動かすということは、動いたことを瞬時に神経がフィードバックしなくはいけません。目で見たり音で感じたりすることもありますが、自分の神経が感じなくてはいけないと思うのです。その神経がしびれてしまって感じないのでは、自分に微調整が効かないと思うのです。手足がしびれて動かないではなく、動くこと自体が分からないのです。それは自分で今までの動きと比べるしかありません。運動神経が良いとか悪いとかよく言いますが、この神経がどれだけ過敏かによると思いました。
対策
自分はひとりで住んで居るので、入院もせず、平日昼間から寝ていても誰も文句を言う人はいません。だから、入院したつもりで生活しよう。そう思いました。毎日、毎食、糖尿病患者の食事（ヘルシーな食事）をして、もらってる薬をちゃんと飲めばきっと治る。そう思いました。
毎日毎食食べたものは、レタス、キュウリ、トマト、新玉ねぎのスライス、その漬け汁です。血液サラサラ食材ばかり。たんぱく質は魚介が良いと思い、主に魚介ソーセージ。ほぼほぼカニの安売り。はんぺん。魚介の揚げ。納豆は1日１回。もづく、たたきめかぶ。お豆腐。お肉類は控えめに。
そのかいあって１週間ぐらい寝たり起きたり部屋に居たら、少しづつ治ってきました。手足のしびれが少しづつひいていくような気がしました。2週間経つとパソコンもだいぶ打てるようになりました。でも指先に伝わる感じが以前とは違います。文字は相変わらずうまく書けません。車を運転すると感じが違う、ハンドルやアクセルをぐっと力を入れてしまいす。こうして事故を起こす人が多いんだろうなぁと思いました。
なので私は昼間の人出が少ない時間帯に運転しようと思いました。食材は買わなくてはならなく買出しにでなくてはいけないからです。ペットボトルのお茶はいろんな種類を沢山買いました。おしっこは出るかもしれないけど、水分を沢山取らなくてはいけないからです。血液の悪い成分をどんどん出そうと思ったからです。
3週間が経ち、突然夜中に、手足の筋肉が成長痛みたいのがあって若いころの様に動かしたい気分になりました。手が調子良かったり、歩くのが調子良かったり、毎日様子が変わります。日に日に良くなっていく気がします。食事をすると眠ってしまうことが多いですが、目覚めると元に戻ってる気がします。ただ、誰とも話してないせいか口がよく回りません。ドライブスルーで何回も聞き直されました。しゃべらなくいいスーパーのセルフレジは助かります。(^^)/
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